Meditació guiada: “Un moment de calma”
Seu còmode o estira’t una mica.
Tanca els ulls suaument… si vols.
Fem una respiració profunda pel nas…
i deixem anar l’aire a poc a poc per la boca.
Ho tornem a fer una vegada més… molt bé.
Ara imagina que dins teu hi ha una llum petita i càlida,
com una espelma tranquil·la.
Aquesta llum t’ajuda a sentir-te en pau.
Pensa en una cosa bonica
o en algú a qui estimes.
Deixa que aquesta llum creixi una mica més
i ompli el teu cor de calma i respecte.
Respirem una última vegada…
i, quan estiguis a punt,
obrim els ulls a poc a poc.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada