Meditació guiada per a nens: “El jardí dels bons valors”
Ara imagina que camines per un caminet de terra suau. El sol és agradable i una petita brisa t’acarona la cara. Davant teu apareix un jardí màgic ple de flors de colors, arbres alts i ocells que canten.
Aquest és el Jardí dels Bons Valors.
Mentre avances, trobes una gran flor blava. Quan t’hi acostes, la flor et diu:
—Jo sóc la flor del respecte.
La flor obre els seus pètals i recordes moments en què has escoltat els altres, has compartit o has tractat algú amb amabilitat.
Respira profundament…
Segueixes caminant i arribes a un petit estany brillant. A la vora hi ha una papallona daurada.
—Jo sóc la papallona de l’empatia —et diu.
La papallona vola suaument al teu voltant i t’ajuda a imaginar com se senten els altres. Potser algú avui estava content… o trist… o nerviós.
Respira lentament…
Ara arribes sota un arbre molt gran i fort. El tronc és calent i segur.
—Jo sóc l’arbre de la confiança.
T’hi recolzes i notes la seva força entrant dins teu. Recordes coses que has après, moments en què has estat valent o valenta, i tot allò que pots aconseguir si ho intentes.
Repeteix dins teu:
Respira profundament una vegada més.
El jardí s’omple d’una llum suau que entra al teu cor: respecte, empatia i confiança creixen dins teu com petites llavors.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada